Список новостей
8(812)956-81-34
Тел: 8(812)956-81-34 E-mail: Spbfactory@mail.ru

Чем полезны прыжки на батуте?

Чем полезны прыжки на батуте? Батут – это восхитительный предмет. С его помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и получить массу впечатлений на весь день. Батуты популярны среди людей, занимающихся фитнесом. Это замечательная альтернатива беговой дорожке. Восемь минут в день на батуте равнозначны трем километрам бега. Но в тут вы не уйдете с усталостью, напротив, Вы почувствуете как появятся силы и отличное настроение, при этом, не нагружая мышцы. Слово "батут", наверное, каждый представит как детский развеселый надувной аттракцион, стоящий в парках летом. В действительности же им является сетка, натянутая на раму, которая стоит на подпорках. Ваша задача только оттолкнуться и подпрыгнуть. Такой батут обладает амортизационными свойствами. Батуты могут быть двух типов: профессиональные – в основном используются профессиональными спортсменами в гимнастических залах с достаточно высокими потолками; любительские – подойдут для фитнеса в стандартных условиях. Разница только в габаритах и материале для изготовления. Тренажер для здорового тела Прыжки на батуте являются аэробными нагрузками, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Плюс к этому, Вы сможете сбросить избыточный вес, выводя шлаки и токсины из организма. Ритмичное глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и благотворно влияет на метаболизм. Данный тренажер безопасен в любом возрасте. Вы за короткое время похудеете, станете гибкими и выносливыми, сможете развить координацию и стать более сосредоточенными. Есть также индивидуальные тренировки, с помощью которых вы подтянете живот и ягодицы, укрепите суставы и будете поддерживать мышцы в тонусе. Кроме этого, прыгая под ритмичную музыку, вы сможете насладиться чувством полета и легкости. В этот момент ваше тело покажется невесомым. Батут – это вовсе не скучно и очень полезно. Перед началом занятий, запомните несколько простых правил: Надевайте удобную одежду из "дышащих" материалов и обувь, которая не будет стеснять Ваших движений; Обязательно выполните разминку, чтобы подготовить суставы и мышцы к тренировке; Постарайтесь прыгать не слишком невысоко; Не переживайте, если сразу не получится. Постепенно Вы всему научитесь; Поработайте над координацией и сконцентрируйтесь на упражнении. Прыгайте на здоровье! ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Дети и спорт: как привить желание

Дети и спорт: как привить желание   Современные дети формируются в других условиях, чем их родители. В интернете и гаджетах они зачастую ориентируются гораздо лучше старшего поколения и уже не спешат во двор поиграть со сверстниками. Недостаток физической активности отрицательно сказывается на общем развитии, поэтому очень важно с раннего возраста приучить ребенка к спорту. Начинать надо постепенно, с посещения кружков, секций. Следует определиться, в каком направлении ребенок демонстрирует явные успехи, и далее поощрять его достижения.  Чтобы получить результат, необходимо знать характер своего ребенка. Так, индивидуалист предпочитает одиночные виды спорта, где успех зависит от него одного (гольф, плавание, стрельба, бег, теннис). Соответственно дети, которые дня не могут прожить без друзей и любят сотрудничество – явные командные игроки.  Важный фактор – физические характеристики ребенка (рост, гибкость, вес, пропорции). Также необходимо учитывать его личные предпочтения, вне зависимости от гендерной принадлежности. Если мальчику нравится танцевать, не следует его отдавать в студию бокса, и наоборот, когда девочка обладает бойцовским характером, стоит попробовать ее способности в единоборствах.  Лучший вариант – организовать ребенку обзорную экскурсию по различным видам спорта. Посетить секции, сходить вместе на теннисные турниры, хоккейные матчи, волейбол, гольф. Внимательные родители смогут понять, где их сын или дочь проявили интерес. Совокупность физических данных и личных предпочтений ребенка поможет выявить наиболее подходящий ему вид активности.  Определившись с направлением, следует выбрать секцию. Личность тренера является ключевой в этом вопросе. Идеально, чтобы тренер имел диплом об окончании института физкультуры и базовое медицинское образование. Кроме того, наставник должен быть отличным педагогом, уделяющим равное внимание всем своим воспитанникам. Если в группе сложилась ситуация, что одни подопечные находятся под пристальным вниманием наставника, а другие предоставлены самим себе, стоит подыскать ребенку спортивные группы с индивидуальным подходом.  Возраст, когда ребенка можно записывать в секцию: - трехлетним малышам отлично подойдут плавание и простая гимнастика; - после четырех-семи лет можно заниматься художественной гимнастикой, теннисом, хоккеем, фигурным катанием; - с восьми лет разрешено играть в футбол, волейбол, баскетбол, заниматься легкой атлетикой; - после десяти лет можно заниматься боксом, дзюдо, фехтованием, лыжными гонками, водным поло, тяжелой атлетикой (только мальчикам). Возрастные критерии не являются аксиомой, все зависит от физического развития ребенка. Если тот обгоняет сверстников в развитии, то врач и тренер вправе допустить его к занятиям ранее установленного возраста.  Особый случай, когда сын или дочь проявляет талант и желание строить карьеру в определенном виде спорта. Тогда следует начать тренировки как можно раньше (конечно, после положительного заключения врача и тренера, самостоятельно форсировать события нельзя). Надо готовиться к тому, что занятие спортом на профессиональной основе будет отнимать много времени и сил: регулярные тренировки, сборы, соревнования. Кроме того, потребуются финансовые затраты на экипировку, дополнительные занятия с тренером.  Какой вид спорта выбрать 1. Плавание – не травмирующий вид спорта, способствующий гармоничному развитию. Плавание практически не имеет противопоказаний, некоторые родители плавают вместе с грудничками. 2. Теннис – развивает реакцию, глазомер, координацию, интеллект. Каждую минуту партии игрок анализирует и просчитывает дальнейшие действия соперника. Противопоказания: плоскостопие, проблемы со зрением. 3. Художественная гимнастика и фигурное катание – несмотря на внешнюю легкость и изящество, потребуют значительных усилий. Многочасовые тренировки несколько раз в неделю включают в себя: растяжку, общую физическую подготовку, занятие танцами. Результат – безупречная осанка, изящная походка, выносливость, умение преподнести себя наилучшим образом. В парных танцах дети обретают навыки взаимодействия с партнером. Противопоказаниями являются: проблемы со зрением, позвоночником, вестибулярным аппаратом, косолапость. 4. Футбол, волейбол, баскетбол и хоккей – развивают в человеке чувство ответственности, дисциплины, координацию, учат работать в команде. Кроме того, занятия отлично развивают тело спортсмена. Дети, занимающиеся этими видами спорта, вырастают крепкими, здоровыми, умеют постоять за себя. Следует знать, что хоккей и футбол травмоопасны. 5. Легкая атлетика подходит очень активным мальчикам и девочкам. Важно верно выбрать направление: марафон, спринт, прыжки в длину или в высоту.  При любом выборе регулярные занятия спортом приносят детям огромную пользу: они вырастают гармонично развитыми, здоровыми, ответственными, дисциплинированными, приученными упорно трудиться. А эти качества помогают человеку добиться успеха в любой области.  ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Стойки для волейбола сидя по доступной цене

Стойки для волейбола сидя – высокое качество и доступная цена Волейбол сидя пользуется большой популярностью среди спортсменов с нарушениями опорно-двигательного аппарата. С момента своего появления в 1956 году в Амстердаме, волейбол сидя пользуется огромной популярностью и включен в паралимпийские игры с 1976 года. Динамичный вид спорта завоевал признание не только за границей, но и в нашей стране. Многие спортсмены после травмы начинают заниматься волейболом сидя и с успехом выступают в международных соревнованиях. Этот вид спорта по динамичности и эмоциональности мало чем уступает традиционному волейболу. Специально созданные стойки для волейбола сидя позволяют спортсменам чувствовать себя свободно и комфортно на игровой площадке. Стойки отвечают требованиям WOVD и паралимпийского комитета России. Изготовленные из качественных материалов стойки позволяют проводить соревнования на самом высоком уровне. Преимущества стоек для волейбола сидя Стойки для волейбола сидя специально изготовленные для спортсменов с травмами. В комплект входят закладные стаканы с лючками и скрытый механизм для натягивания сетки. Наличие стаканов позволяет надежно устанавливать стойки в помещении, и с помощью механизма удобно регулировать натяжение сетки как перед началом игры, так и в процессе игры, когда сетка немного ослабевает. Изготовленные из алюминиевого профиля стойки отличаются многими преимуществами. Среди главных достоинств можно назвать такие, как:    - высокое качество;    - надежность;    - соответствие международным стандартам;    - безопасность;    - доступная цена. Вес комплекта не превышает 27 кг. Поверхность стоек окрашена порошковой краской, которая защищает изделие от повреждений, ударов и царапин. Монтаж стоек в стаканы занимает минимум времени. Стаканы из оцинкованной стали выдерживают длительные нагрузки, позволяют хорошо зафиксировать внутри стойки, отличаются надежностью, прочностью и долговечностью. Для проведения волейбольного соревнования сидя – это незаменимый комплект.  Цена стоек   На сайте можно заказать стойки для волейбола сидя по доступной цене. Стоимость зависит от материала, комплектации и производителя. Узнать точную стоимость стоек можно на сайте или по телефону.  При необходимости специалисты проконсультируют и помогут подобрать оптимальный комплект. Заказать стойки можно оптом и в розницу с доставкой во все регионы. Цена после оформления заказа не меняется. Оплатить заказ можно наличным и безналичным расчетом. Если понадобились сертифицированное стойки для игры в волейбол сидя, то лучше приобретать на сайте Sports Factory. Здесь спортсменов ждет широкий ассортимент качественной продукции и приемлемые цены. Звоните. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Воланчики для бадминтона

Воланчики для бадминтона Не секрет, что правильно подобранные аксессуары в любой спортивной игре напрямую влияют на результат. К примеру, вы пробовали играть в футбол спущенным мячом? Или использовать погнутый кий для игры в бильярд? Так вот, бадминтон – не исключение. Только с хорошо натянутой сеткой на ракетке и качественным воланчиком вы сможете делать точные и сильные удары. История волана Волан – это уникальный игровой снаряд, который используется только в бадминтоне. Во всех остальных видах спорта с ракеткой (теннисе, пинг-понге, сквоше) игра ведется с использованием мяча. Волан, в отличие от мяча, обладает более сложными аэродинамическими характеристиками. Во-первых, он падает всегда головкой вниз, потому что в ней сосредоточен центр тяжести снаряда. Это позволяет вернуть его в игру даже с самой низкой высоты. Во-вторых, волан может достигать рекордной скорости полета – до 400 километров в час. Такое не под силу не то что мячу, но и даже многим современным автомобилям. Да и динамика полета у него достаточно интересная: при ударе ракеткой он получает наибольшее ускорение, а затем плавно замедляется вплоть до вертикального падения. А юбка волана позволяет гораздо лучше контролировать его полет. Предшественниками волана были крупные ягоды (обычно вишни), в которые втыкались несколько перьев, формируя юбку. Конечно, летал такой снаряд гораздо хуже современных воланчиков, да и особой надежностью не отличался. Современные же воланчики собирают особенно тщательно, чтобы их полетом можно было достаточно точно управлять. Перьевые воланы На полках современных спортивных магазинов можно найти достаточно широкий ассортимент воланов – от самых дешевых пластиковых до натуральных перьевых. Перьевые воланы купить стоит только профессиональным спортсменам. Именно их используют на профессиональных турнирах по бадминтону, т.к. именно волан из перьев характеризуется динамичным полетом и хорошей чувствительностью к направлению удара ракеткой. Перьевые воланы, благодаря своим аэродинамическим особенностям, позволят вам демонстрировать приемы профессиональной игры – подкручивать волан при ударе и так далее. Но они достаточно дорого стоят, и не подходят для повседневных игр в бадминтон ради приятного времяпрепровождения. Тем более, что они недостаточно надежны для таких целей, и при хорошо поставленном ударе их понадобится иногда до десятка штук на одну игру. Воланы из пластика Пластмассовые воланчики для бадминтона купить стоит тем людям, которые играют ради развлечения. Также они подойдут и для тренировок спортсменов перед играми. Суть в том, что волан из пластика стоит довольно недорого, и он точно не распадется от первых нескольких ударов. Более того, воланчика с пластиковым оперением хватит не на одну игру, а порой они живут даже по несколько месяцев. Именно из-за надежности и низкой цены, каждый производитель товаров для игры в бадминтон выпускает пластиковые воланы. Несмотря на невысокую стоимость, качество пластиковых воланов и их игровые характеристики находятся на достаточно высоком уровне. Если, конечно, речь не идет о дешевых воланчиках китайского производства. Такой волан купить можно разве что детям, которые будут развлекаться с ракетками во дворе. Фирменная же продукция отличается не только высокой надежностью, но и отлично подходит для техничной игры. С их помощью можно воспроизвести множество технических приемов бадминтона. Кроме того, воланы из пластика отличаются друг от друга по аэродинамическим свойствам и скорости полета. Обычно производители маркируют их как «медленный», «средний» и «быстрый». А на некоторых скорость полета обозначается цветной шкалой. В таком случае красный цвет обозначает высокую скорость полета, синий – среднюю, а зеленый – самую медленную. Такой воланчик купить необходимо, исходя из вашего профессионализма в игре в бадминтон. Как выбрать перьевой волан? Воланчики из перьев более чувствительны, и летят по более крутой траектории. Их в основном применяют профессионалы. К тому же, его траекторию и динамику можно изменить, загибая или заламывая перья. Но от этого и без того недолговечный волан еще быстрее придет в негодность. Вес перьевого волана должен составлять около 5 граммов. В пробковое основание, обтянутое кожей или кожезаменителем, должно быть воткнуто ровно 16 гусиных перьев. Перья должны быть надежно вклеены и обмотаны нитками, которые тоже промазывают клеем для большей надежности. От формы кончиков перьев зависит скорость полета. Воланы с острыми кончиками перьев летят быстрее и падают почти по вертикальной траектории. Если кончики перьев закругленные, то волан летит медленнее, а траектория падения более плавная. Зато дальность полета такого волана гораздо выше, а шансы случайно отправить его в аут – гораздо меньше. Перьевые воланы для любительских состязаний делаются из искусственной или комбинированной пробки, а вместо гусиных перьев используют утиные, как правило, утки цаги. Такие воланы почти не уступают качеством профессиональным перьевым, но стоят гораздо дешевле. Как выбрать волан из пластика? Пластиковые воланы гораздо более предсказуемы в полете и движутся в воздухе медленнее. Зато отбить его проще, и при этом меньше шансов повредить кисть, а это очень распространенная травма у начинающих или непрофессиональных игроков. Главное, что нужно знать о пластиковом волане – его ни в коем случае нельзя мять в руке, иначе повредится юбка. Скорость полета волана с пластиковым оперением маркируется цветными полосками вокруг головки. Как различать их по цвету – мы уже говорили выше. К тому же, крышка упаковки имеет тот же цвет, что и полоска вокруг головки (как правило, но не всегда). Пластиковые воланы бывают белого или желтого цвета. Если освещение недостаточно яркое (например, в вечерних сумерках), играть удобнее желтыми, т.к. их лучше видно. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Домашние спортивные тренировки

Домашние спортивные тренировки В один прекрасный день вы решили начать заниматься спортом, но времени или возможности посещать спортивный зал у вас нет. Конечно же не сразу вы себя заставите подняться и приступить к упражнениям. Если бы был абонемент в спортзал, то это дело бы сдвинулось с мертвой точки, а так появятся отговорки: "сегодня был трудный день, перенесу на завтра, начну с понедельника, со следующего понедельника и т. д. ". Вроде и хочется, но лень не дает. По крайней мере можно использовать этот период лени с пользой. Поискать в интернете нужные упражнения и рекомендации, как их выполнять, по сколько подходов. Для начала их лучше расписать на листке бумаге или сделать скриншоты на телефоне, чтоб знать, когда какое упражнение выполнять, сколько раз, пока не запомните, отзанимавшись несколько дней. Скачать мотивирующую и бодрую музыку, под которую вы будете заниматься в наушниках или с колонкой (кому как удобно). А еще подготовить или купить спортивную удобную одежду, в которой вы будете заниматься. Ну и конечно же выбрать комнату для занятий (в ней должно быть просторно и удобно). Можно и на улице, если вы живете в частном доме, но это только летом, когда тепло. Ну вот, все готово. Осталось только обзавестись желанием начать, перебороть лень. Можно как бы невзначай похвастаться перед знакомыми, что собираетесь заняться спортом или разместить пост в инстаграме — тогда вы захотите начать как можно скорее, чтоб не краснеть, когда у вас спросят про успехи. Или же подумайте о том, чего хотите добиться от занятий спортом (похудеть, подтянуть фигуру, размяться, укрепить иммунитет). Чем быстрее вы приступите, тем раньше добьетесь желаемого результата. В начале будет трудно, особенно если вы далеки от подвижного образа жизни. После первого занятия будут болеть мышцы, захочется все бросить, но не стоит сдаваться — мышцы поболят пару дней и все пройдет, тело привыкнет к нагрузкам. Главное сразу не нагружать себя, думая, что это быстрее поможет добиться нужного результата. Заниматься лучше ближе к вечеру, потому что утром организм только просыпается, приходит в себя — для него это будет лишний стресс. Но и не перед самым сном. После занятий примите теплый душ, переоденьтесь и выпейте что-нибудь (сок, зеленый или травяной чай, воду с лимоном, компот), но только не кофе — нужно восполнить жидкость в организме, которая выйдет вместе с потом. Можно отмечать в календаре каждый день, который вы занимались, чтоб следить за успехами от ваших занятий. После двух недель занятий спортом, которые войдут в привычку, совесть будет не позволять филонить или пропускать занятия. Но фанатично заниматься тоже не стоит. Иногда вам будет совсем не до спорта, в такие моменты не нужно насильно себя заставлять — ничего страшного не произойдет, если пропустите один день. При менструациях или после выпитого спиртного тоже не стоит заниматься. Как и при плохом самочувствии или температуре. Так что не игнорируйте охоту, раз она у вас появилась — создавайте нужные условия и вперед. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Из истории хоккея

Из истории хоккея Трусливому человеку хоккей противопоказан. В этом виде спорта нужна смелость и воля. Владение шайбой и умение кататься на коньках - это не всё, что нужно для игры. В мозгу спортсмена происходят быстрые процессы анализа различных ситуаций на хоккейной площадке, партнёров надо постоянно держать в поле зрения, не теряя равновесия на льду и душевного. Наблюдая стороны зрителя, игра в хоккей происходит стремительно. Это не футбол с его относительно медленными передвижениями игроков. Голевая ситуация возникает на хоккейном поле внезапно. Шайба летит порой со скоростью до 200 км/час, удар резинового кружка небезопасен, но игроки защищены "латами", только лица открыты (но некоторые выступают и в масках, не считая вратаря). Выбитые зубы, поврежденные мениски колен - это лишь немногие из несчастий, достающиеся хоккеистам в их нелегкой стезе. Любая спортивная игра азартна для болельщиков. Хоккею в этом отношении очень повезло. Его часто транслируют по телеканалам, мировые чемпионаты собирают множество зрителей наряду с футболом. На третьем месте баскетбол. Но что такое спортивная игра? Это схватка команд, борющихся за победу. Влетающие в сетки ворот шайбы или мячи ведут к заветным медалям игроков. Если на место любого зрителя посадить инопланетянина, то он очень удивится азарту людскому, зависимому от движений небольшого резинового кружка или надутого воздухом кожаного шара. Бессмысленное (с точки зрения гостя с другой планеты) времяпровождение разумных существ на льду приносит некоторым из них травмы. А зрителям - душевные волнения, повышающие кровяное давление. Дух соперничества присущ человечеству всегда. Оно или воюет, или выпускает пар в состязаниях спортивных. Престижу любого государства победа команды мужчин или женщин на "поле боя" без кровопролития и смертей очень благоприятна. А настоящая война приносит трофеи и богатства чужой завоеванной страны. Но чревата гибелью людей. Как отдушину для агрессии человечество и придумало спортивные состязания. Они не бессмысленны, а дают заряд бодрости, удовлетворение играми и тему для разговоров. В хоккей на Руси 10 века в древности играли палками, гоняя замерзшую свеклу по льду водоемов зимой. В Канаде начали забивать голы, используя резиновую шайбу, с 1879 года. Поначалу команда имела по 9 игроков, а с 1886 года - 7. Замен в хоккее не предусматривалось, так что в каждом матче выигрывали наиболее выносливые спортсмены. На воротах не было сетки (она появилась в 1900 году). С 1904 г. игроков на льду стало по 5 с каждой стороны, а с вратарём - 6. Появились профессионалы, зарабатывающие деньги на этой игре, а для любителей хоккея организовали Кубок Аллана, разыгрываемый с 1908 г. Впервые хоккейные команды начали соревнования за звание чемпиона мира с 1920 года. Играли по канадским правилам, тогда же прошли Олимпийские игры (6-я Олимпиада), когда победила Канада. И на 16 лет стала обладательницей золотых медалей, пока в 1936 году британцы не победили в хоккее канадцев. Турнир происходил в Германии, Гитлер тогда уже был у власти. Спортсменов из СССР на 4-й зимней Олимпиаде не было. Открытие игр объявил сам фюрер. Современный хоккей столь же эмоционален, как и 150 лет назад. Нелегко приходится судьям, проводящим полное игровое время на площадке. На трибунах происходят волнения, болельщики нервничают, а у экранов телевизоров мир следит за хоккеистами с тоже страстным ожиданием победы. Инопланетный гость, наблюдающий за нами, начал бы сопереживать, вникая в суть игры, это несомненно! ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Как быть в форме и не ходить при этом в зал

Как быть в форме и не ходить при этом в зал В современном мире далеко не у всех есть время и возможность ходить в спортивный зал. Для того, чтобы держать своё тело в форме, нужно желание и дисциплина, а место не имеет значение. Полезные привычки Привести мышцы в тонус и приобрести идеальную фигуру поможет следующее: • Начинать день с зарядки. Пару простых упражнений помогут проснуться утром, придадут сил и энергии на весь день. • Делать упражнения в течение дня. Например, во время сериала или любого ролика на Ютубе, есть реклама, которую можно провести с пользой для себя. Даже во время приготовления ужина можно приседать или делать махи ногами. • Танцевать или гулять. Выбрать вид спорта, который нравится, для них не всегда нужен спортзал. Иногда для этого достаточно городского парка. Ролики или езда на велосипеде – это тоже ведь спорт. • Домашняя тренировка. Составить свой комплекс упражнений исходя из желаемого результата. Спортивный инвентарь можно заменить простыми предметами, которые всегда под рукой. Например, гантели можно заменить бутылкой с водой или книгой. Полноценная тренировка в домашних условиях Комплекс упражнений должен состоять из: • разминки порядка 10 минут; • основной программы 30–40 минут; • заминка 5–10минут. Такая тренировка будет эффективной, потому что жировые отложения начинают «гореть» после 45 минут занятий. Разминка включает в себя суставную гимнастику, легкие аэробные упражнения, бег, быструю ходьбу. Она нужна для мышц, так как подготавливает их к нагрузкам, предотвращает растяжку связок при резких движениях. Основная программа состоит в среднем из десяти упражнений с упором на проблемную зону, с которой следует начинать. Например, четыре упражнения на мышцы пресса, три для бедер, три для рук и груди. Это позволит поработать над проблемной зоной по максимуму, пока силы не иссякли. Количество повторов для каждого упражнения зависит от результата, которого хочется достичь: • Максимальная нагрузка до усталости мышц эффективна для похудения. • 10–15 повторений полезны для тонуса а добавление отягощения – для рельефа. В любом случае количество подходов для каждого упражнения три-четыре. Заминка успокаивает нервную систему, улучшает гибкость и эластичность мышц. Для растяжки хорошо подойдет мебель, на которую можно положить ногу или опереться руками для махов ногой. Программу тренировок нужно периодически менять, чтобы прогресс не замедлялся. Как только тело перестало уставать, значит эффекта уже не будет, необходимо вводить новые упражнения или увеличивать интенсивность. У домашних тренировок много плюсов: • экономия денег на абонемент в спортзал • нет необходимости тратить время и деньги на дорогу; • родная и спокойная обстановка; • экономия денег на спортивную форму. Есть и минусы: • лень; • контроль осуществляется только самим собой; • маленькое помещение. Исходя из минусов, домашние тренировки подойдут не всем. А если есть сложность в составе программы для конкретной цели, можно обратиться за помощью к тренеру в любом фитнес зале. Он поможет разработать программу тренировки для занятий в домашних условиях. Это будет дешевле занятий в спортзале, но при этом эффективней спонтанных домашних тренировок. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Люди стали меньше заниматься спортом

Люди стали меньше заниматься спортом Казалось бы, жизнь человека упростилась. Все можно купить в магазинах, путь до работы сократился благодаря развитой сети общественного транспорта. И вроде бы активность человека должна возрасти в разы, должно оставаться свободное время для тренировок, однако не видно, чтобы люди толпами ходили в залы и вообще занимались хоть каким-то видом спорта. Не стали люди физически активнее, а продолжили ничего не делать, зато есть продолжают так же обильно, как и сто лет назад, но не сбрасывают эти калории, потому что сидят сиднем дома и смотрят телевизор. Почему же так происходит? Начнем с того, что жизнь в разы ускорилась, у человека появилось больше забот и проблем, поэтому ему никак не успеть сделать все задуманное. Однако это не отговорка для тех, кто действительно хочет заниматься спортом. Такие люди все равно выкроят место в плотном графике для того, чтобы час позаниматься фитнесом. Найдут зал в шаговой доступности, дома уделят 15-20 минут на простые упражнения на силу и растяжку. Кроме того, люди ленивы по своей природе, поэтому им проще просто сесть и сидеть, чем стремиться к чему-то. Они понимают, что нельзя есть много сладкого, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье, но все равно продолжают есть сладкое, не ходить в зал и всячески отлынивать от спорта. Но ведь даже простая прогулка приносит пользу, если человек каждый день хотя бы по полчаса будет быстрым шагом идти от пункта А в пункт Б. Как говорится, лучше хоть какая-то активность, чем вообще никакой. Но люди упрощают себе жизнь максимально, то есть садятся из офисного кресла в кресло машины, а затем дома их ждет диван, и так каждый день. А потом геморрой, гастрит и так далее. Не стоит, конечно, переусердствовать со спортом и заниматься фанатично с утра до ночи, не давая себе поблажек, однако и игнорирование спорта ведет к печальным последствиям. Только преодоление лени и любовь к физическим упражнениям поможет человеку сохранить форму. Необязательно следовать общим направлениям и веянию моды, а выбирать именно тот вид активности, который приносит радость и удовольствие. Если нравится плавать, то бассейн, если нравится играть в бадминтон, то теннисный корт сойдет. Но только не сидеть постоянно, особенно если работа не предполагает никакой активности и движухи. А все эти разговоры про нехватку времени - это всего лишь отмазки, утешение себя. Нет абсолютных противопоказаний к спорту, есть ограничения, но и они не помеха. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Мировые рекорды по подтягиваниям на перекладине

Мировые рекорды по подтягиваниям на перекладине Подтягивания на перекладине отлично разрабатывают мышцы рук и спины. Их очень любят спортсмены, которые выбирают комплексный подход к построению выразительной мускулатуры. В мире существует немало рекордсменов, которые показали блестящие результаты по разнообразным видам подтягиваний.   У каждого атлета есть своя тактика, свой особый подход к тренировкам, но, как бы там ни было, ими восхищаются как коллеги, так и болельщики.   Джейсон Питцолд из США поставил мировой рекорд по подтягиваниям на перекладине верхним и нижним хватом за 1 минуту. Оба достижения были зафиксированы 20 июня 2009 года. Среди женщин в этой же категории рекордсменкой стала Элиция Уэбер из Соединенных Штатов. Она также стала чемпионкой в упражнениях с нижним и верхним хватом. Дата установления достижения – 21 июля 2008 года подтягивания с хватом сверху, 31 июля 2008 года с хватом снизу.   В 1998 году житель Вьетнама Нго Ксюань Чуйен установил рекорд по подтягиваниям хватом снизу за 3 минуты. Его результат составил 100 раз. В этой же дисциплине высших результатов добилась та же спортсменка, которая смогла показать лучшие результаты за 1 минуту. Элиция Уэбер подтянулась 57 раз хватом снизу и 57 раз хватом сверху. Ее победы зафиксированы 20 июля 2008 года и 7 декабря 2008 года.   Марафоны, которые длятся более 3-х минут, допускают отлучение спортсмена от снаряда. Это единственное отступление от общих правил, которое распространяется на длительные соревнования. За 30 минут Джейсон Питцолд из США смог подтянуться хватом снизу 534 раза. Его достижение было официально зафиксировано 27 сентября 2007 года. Имеются сведения о том, что рекорд уже побит, но еще не представлены документальные подтверждения и видеозаписи. Хватом снизу за такое же время британец Стифер Хайленд смог подтянуться 493 раза. Это событие свершилось 12 января 2009 года. Стоит отметить, что этот атлет достиг огромных успехов, это доказывают его рекорды, поставленные с 2006 по 2009 годы. Среди представительниц прекрасного пола в получасовом марафоне подтягиваний хватом снизу и сверху чемпионкой признана все та же Элисия Уэбер. Она смогла подняться до перекладины 345 раз, располагая руки снизу снаряда, и 297 раз, располагая их сверху.   Более длительные марафоны имеют своих рекордсменов, однако среди них можно встретить британца Стифера Хайленда и американку Элисию Уэбер. Спортсмены показывали в разные времена отличные результаты. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Настольный футбол – интересная игра для детей и взрослых

Настольный футбол – интересная игра для детей и взрослых Чтобы тренировать быстроту реакции и ловкость рук, развивать мышление на несколько ходов вперед, не обязательно проходить различные тренинги и тесты, которые, по сути, являются скучным и трудоемким занятием. Специалисты рекомендуют приобретать специальный инвентарь, который в игровой форме поможет наработать все эти навыки.  Настольный футбол является доступной и увлекательной забавой, которая заслужила признательность миллионов детей и взрослых. Проводить игру можно не дожидаясь хорошей погоды, форма, бутсы и большая команда также не обязательны. Соперники соревнуются один на один или парами. Даже новичок войдет во вкус такого турнира, поскольку специальной подготовки не потребуется. Вам всего лишь нужно позвать друга или члена семьи, чтобы начать поединок.  Скептики сразу обратят внимание, что подобное развлечение не сравнится с настоящим аналогом. Но ценители настольного футбола знают, как возникает азарт и дух соперничества. К тому же, если на дворе ненастная погода (дождь или слякоть), то скука будет мигом развеяна. Помимо очевидного преимущества, стоит отметить, что игра развивает скорость и ловкость. Кроме того, возможность противостоять своему противнику положительно сказывается на выработке желания побеждать или достойно принимать поражение.  Настольный футбол представляет собой поле прямоугольной формы с закрепленными на нем фигурками. Как и в настоящей игре, общее число «игроков» составляет двадцать два элемента. В комплект обязательно должен входить специальный шарик, который будет выполнять функцию мяча. Для подсчета очков предусмотрен специальный механизм.  «Футболисты» закреплены на длинные металлические штыри с пластиковыми наконечниками, которыми должны управлять соперники. Игрок может двигать одну или несколько фигурок назад-вперед, а также переворачивать их. Такой вариант конструкции считается классическим. Также распространены кнопочные, пальчиковые и многие другие модификации.  Если вы основательно решили купить настольный футбол, но не можете подобрать оптимальный вариант, то воспользуйтесь каталогом нашего интернет-портала. Здесь представлены всевозможные виды изделия с вариациями цвета, материала, производителя. Доступная цена позволит вам приобрести детскую или профессиональную конструкцию, чтобы вы могли разнообразить свой досуг. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Почему просмотр спортивных соревнований полезен для вашего здоровья?

Почему просмотр спортивных соревнований полезен для вашего здоровья? Для вашего здоровья полезен просмотр спортивных состязаний. Это основная тема книги с названием «Болельщики: психология и влияние на окружающих зрителей» от психолога Даниеля Ванна. Он говорит, что привычным стереотипом является утверждение о том, что парни, любящие смотреть спортивные передачи, имеют излишний вес и пьют пиво, сидя на диване. Но это не всегда так. На самом деле, многие новые исследования показывают, что принадлежность к спортивным болельщикам улучшает эмоциональное, социальное и физическое здоровье человека.  Например, в исследованиях показывается, что болельщики обычно менее одиноки и имеют более высокую самооценку, чем лица, не посещающие стадионы. По словам Ванна, это происходит из-за «врожденной связи», которую вы имеете с людьми, болеющими за ту же команду, что и вы. Эта связь позволяет вам легче устанавливать контакт с людьми, а именно социальные контакты являются важной составной частью вашего психического благополучия. У общительного человека больше шансов договориться о свидании.  К примеру, исследование Индианского университета (Indiana University) обнаружило, что болельщики гораздо более уверенно решаются пригласить кого-либо на свидание после победы их баскетбольной команды. Почему? Потому что победа дает им чувство большей уверенности в себе и в собственной привлекательности. И этому есть психологическая причина. Пол Бернхардт (Paul Bernhardt), профессор психологии, заявляет, что уровень тестостерона в крови мужчин поднимается после победы их любимой команды, а после ее проигрыша понижается.  В одном из исследований выявлено, что уровень тестостерона понижается и повышается до 20%! Так почему же просмотр спортивных программ так эффективен?  Это происходит потому, что мы принадлежим к виду, особям которого необходимо чувство принадлежности к чему-то более значительному, чем они сами. И для многих из нас просмотр игр дает возможность сделать это. И когда любимая команда побеждает, наша самооценка также поднимается. Психологи называют этот эффект эффектом «отраженной славы», или, если выразить другими словами, купанием в лучах чужой славы. Суть этого явления заключается в том, что успехи команды благотворно влияют на ее болельщиков.  ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Преимущества и недостатки бокса. Мотивация на спорт.

Преимущества и недостатки бокса. Мотивация на спорт. Возможно, ты задавался вопросом о том, стоит ли заняться тебе или твоему ребёнку каким-либо видом боевых искусств, чтобы можно было постоять за себя или за свою семью. Или тебе уже необходимо защищать себя если кто-то обижает, но не хватает сил и опыта в таких ситуациях или кажется, что это не твоё. Если ты хочешь быть уверенным в себе или смелым человеком как в школе, так и после неё, уметь защищать себя, то бокс отлично поможет в этом. Ходя на тренировки ты будешь отрабатывать удары, со временем участвовать в спаррингах и тем самым привыкнешь к бою и сможешь давать отпор недругам и хулиганам. Да и одного только факта что ты занимаешься боксом будет хватать для того, чтобы к тебе проявляли интерес и побаивались вступать с тобой в конфликт. Бонусом будет то, что уверенность будет развиваться во всех направлениях твоей деятельности, при коммуникациях с другими людьми и во время принятия решений. Ходя на тренировки по боксу, ты не только бьёшь по груше, но и прокачиваешь всё своё тело. Бег, подтягивания, отжимания и многие другие невероятно полезные упражнения выполняются в ходе тренировок, после которых тебе не будет стыдно показать себя на пляже. Мускулистость и подтянутость нравятся девушкам. Они будут хотеть потрогать тебя. Также, бонусом является то, что одежда будет отлично смотреться на тебе. Девушкам и женщинам, на уровне инстинктов важно найти сильный ген для будущего потомства, поэтому сознательно им нравятся сильные и независимые представители мужского пола. Даже те девушки, которые доминируют в отношениях, делают это потому что им это удобно. Но в глубине души каждая хочет себе настоящего сильного и умного мужчину, который будет являться главой семьи. Воля — это способность ставить и добиваться поставленных целей, преодолевая различные трудности. Как раз именно она и развивается у человека в ходе регулярных тренировок. Если ты уже занимаешься, то понимаешь о чём я говорю. Каждый раз, каждое занятие представляет собой преодоление нагрузки и дискомфорта. Также, часто бывают такие моменты, когда ты устал, тебе лень и куча других отмазок появляются в твоей голове для того, чтобы сегодня не идти заниматься. Но с развитием воли ты просто игнорируешь это и идёшь тренироваться. Точно так происходит и в жизни. Ты начинаешь преодолевать трудности, идти вперёд и достигать вершин. Жизнь наполнена очень многими приятными и радостными моментами, которые радуют и наполняют энергией. При этом бывают моменты, когда хочется опустить руки. Услышал что-то неприятное, злость, обида. И в эти моменты спорт помогает. Во время тренировки ты отпускаешь всю злость, негативную энергию, пессимизм и возможно что-то ещё. Это происходит потому, что ты отвлекаешься и окунаешь в другой мир, мир спорта. Как все знают, нет ничего совершенного и бокс не исключение. У него есть свои недостатки. Травмоопасность действительно тот фактор, из-за которого возникают мысли о том, чтобы не заниматься этим видом спорта. Её в любом спорте никто не исключает и она присутствует. С другой стороны, травмоопасность также можно отнести и к тебе в том случае, если не занимаешься боксом. Потому что если наступит момент стычки на улице, либо какой-то другой, то этот самый бокс может помочь тебе избежать эту угрозу или отбить её. При правильном тренерском и личном подходе ты сможешь грамотно обороняться, да и до спаррингов допустит не сразу, а спустя пару месяцев тренировок, когда научишься работать с грушей и уметь защищаться и уклоняться от ударов. А как только дело дойдёт до товарищеского боя, ты будешь с Капой во рту и в шлеме, что снижает риск получения травмы. Чтобы добиваться результата, достигать эффекта от тренировок, поддерживать тонус и держать форму нужно соблюдать режим сна и питания. Организму для восстановления нужно определённое время и у каждого он своё. К этому добавляется пяти или шести разовое питание и желательно чтобы оно было в одно и то же время. Вся трудность заключается в том, что этому мешают различные факторы в виде развлечений, которые существуют в нашем мире вечеринок и алкоголя. Или ещё какие-то другие факторы. Бокс замечательный вид спорта, но подойдёт он увы не каждому. Высокая кардио нагрузка, выматывающие тренировки, моральное состояние, всё это не каждому под силу из-за ряда причин. Ведь для того, чтобы всё это выдерживать, нужно иметь крепкое здоровье. Чем больше сила, тем больше ответственность. Точно так же как и власть. Так всегда было и будет. Поэтому, с развитием вашей силы, умений и прочих навыков нужно быть аккуратным в их использовании, так как можно очень сильно навредить окружающим людям. Здесь нужно уметь контролировать себя, иметь сдержанность и правильно поступать в критических ситуациях. Конечно, последнее слово за тобой, заниматься тебе боксом или нет, может какой-либо другой спорт по душе. Бокс или любой другой вид спорта даёт большие преимущества перед теми, кто не занимается спортом. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Что нужно для футбольной тренировки кроме мяча

Что нужно для футбольной тренировки кроме мяча В любом профессиональном спорте важен результат, который напрямую зависит от тренировок. Принято считать, что футболисту для тренировки нужны только поле, ворота и мяч. На самом деле, список необходимого ему спортивного инвентаря гораздо длиннее. Для футболиста техника и физическая подготовка – главные качества, и именно в их развитии важную роль играет инвентарь. Поэтому наиболее полный набор спортивных приспособлений обеспечивает наиболее качественную подготовку. К футбольному инвентарю относятся: • манекены, • парашюты, • беговые барьеры, • лестницы, • конусы, маркеры и фишки, • утяжелители, • эспандеры для ног, • платформы баланса, • отражатели ударов. Манекены Современные манекены выполняются из разных материалов. Самые популярные виды манекенов сейчас – надувные и пластиковые. Пластиковые отличаются ярким цветов, у них есть 4 шипа в основании для установки в грунт. Они устойчивые, легкие, прочные и безопасные. Основание надувных манекенов наполняется водой, верхняя часть – воздухом. Они лёгкие, безопасные, гибкие; работают по принципу «неваляшки». Манекены выполняются в полный рост, имитируя футболистов команды-противницы. На манекенах отрабатываются отбор, удары, сближение, дриблинг, тактические приемы, точность пасов, и т. д. С их помощью тренер также моделирует различные игровые ситуации, например пробивание штрафного. В этом случае пять манекенов ставятся рядом, изображая стенку. Парашюты Парашют представляет собой тренажер из двух частей: собственно парашют и лента, соединяющая его с поясом, надеваемым спортсменом. У этого тренажера несколько задач. В первую очередь, парашют используют для увеличения таких навыков, как выносливость и скорость. Он создает дополнительное сопротивление при беге, при этом нагрузка равномерно распределяется, а не сосредотачивается на одной группе мышц. Кроме того, упражнения с парашютом повышают устойчивость при беге, исключая потерю координации при неаккуратном движении на высокой скорости. Схожие функции выполняют упражнение на бег с покрышками, однако парашют имеет ряд преимуществ: • компактность и лёгкость; • возможность находиться на определенной высоте, которая регулируется с помощью крепления к телу спортсмена; • изменяя количество парашютов, можно контролировать и изменять нагрузку. Беговые барьеры Беговые барьеры изготавливаются из разных материалов – алюминий, пластик, полимерная пена. Чаще всего они жёлтого или красного цвета. Современные барьеры отличаются большой функциональностью и компактностью, так как многие модели могут складываться – не только для удобного хранения, но и для того, чтобы изменять угол наклона и высоту (стандартная высота барьеров – 15, 30 или 45 см). Барьеры используются в большом количестве разнообразных упражнений, которые, в первую очередь, связаны с бегом и прыжками. Также их используют в упражнениях на развитие сухожилий, связок. Тренировки с барьерами – как разминки, так и основные – помогают развивать быстроту, координацию и ловкость. Лестницы По внешнему виду похожа на веревочную лестницу, уложенную на газоне или в зале. Материал – полиэтилен, резина. Лестницы бывают разной длины (чаще – 8 м) и с разным количеством ступеней: 12, 16 и больше. Нередко имеют замки на концах, чтобы соединять несколько лестниц в одну. Ещё один универсальный предмет спортивного инвентаря, развивающий координацию, ловкость, скорость, силу, баланс тела и выносливость. На лестницах также отрабатываются финты. Прыжки, бег, подскоки и различные их вариации – упражнения с использованием данном предмета спортивного инвентаря, ставшие неотъемлемой частью тренировок каждой футбольной команды. Конусы, маркеры и фишки Пластиковые конусы, маркеры и фишки используются для разметки поля, поэтому для них важен цвет – чаще это оранжевый, желтый или красный. Нередко в них делаются углубления или дыры для того, чтобы была возможность комбинировать друг с другом, с перекладинами и другими элементами спортивного инвентаря – это даёт ещё большее разнообразие в применении. Большой количество упражнений, связанных с работой с мячом (дриблинг, контроль, точность паса), выносливостью, скоростью. Утяжелители Утяжелители представляют собой браслеты на руки и ноги. Насыпные утяжелители наполнены песком, отличающиеся мягкостью и гибкостью. Они меньше натирают, однако имеют меньшую износостойкость и часто рвутся. Жесткие утяжелители – браслеты, в которые помещаются свинцовые пластины. Их несомненное преимущество состоит в возможности регулировать вес, так как количество пластин можно изменять. Вес утяжелителей варьируется до 5 кг и подбирается для каждого спортсмена индивидуально в зависимости от его массы. Утяжелители сходны по функциям с парашютами, так как их задача – повышать нагрузку. Поэтому их используют в различных упражнениях. Эспандеры для ног Эспандеры – предмет спортивного инвентаря, главная функция которого состоит в создании нагрузки на мышца. Они изготовляются из эластичного материала (резины, латекса или полиуретана) и отличаются большим разнообразием. В футболе преимущественно используются два вида эспандеров – универсальные и грудные, или плечевые. Универсальные представляют собой кольцо, в которое спортсмены продевают ноги, тем самым создавая дополнительное сопротивление при каждом шаге. Благодаря таким упражнениям вырабатывается выносливость и увеличивается сила удара, Грудные, или плечевые эспандеры чаще используются на тренировках в зале, так как концы эластичных лент крепятся к какой-либо поверхности. Они воздействуют на мышцы груди, плеч и рук, создавая сопротивление при растяжении. Платформы для баланса Платформы для баланса – полусфера, выпуклая часть (камера) которой делается из ABS-пластика. Упражнения с платформой заключатся в том, что спортсмен, стоя на ней (причем платформа может лежать как камерой вверх, так и камерой вниз), должен выполнять различные действия, не теряя равновесия. Таким образом, он улучшает гибкость, стабильность, баланс, не допуская лишней нагрузки на суставы. Платформы часто задействованы в тренировках футболистов, восстанавливающихся после травмы. Отражатели ударов Отражатели ударов выглядят как рама, состоящая из полых железных трубок, на которую натянута сетка. Размер отражателя – 80 см в ширину и 80 см в высоту, вес – 3 кг. Также у рамы есть две ручки. Отражатель используется как полевыми игроками, так и вратарями. С его помощью отрабатываются удары и точность (такие же функции выполняет стенка для отбивания ударов, поэтому её нередко заменяются отражатели). Это один из основных предметов спортивного инвентаря для тренировок вратарей. В тренировках футболистов используется практически всё разнообразие спортивного инвентаря. С помощью различных предметов и тренажеров, нередко комбинируемых, оттачиваются необходимые навыки и умения, улучшается физическая подготовка. Качественный инвентарь – залог качественной тренировки, необходимой для достижения результата. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

История и современность большого тенниса

История и современность большого тенниса История тенниса начинается довольно давно, уже в начале XVII века были популярны игры, которые можно назвать прародителями современного тенниса, правда тогда они служили в большей степени для развлечения высшего общества и были известны очень ограниченному кругу людей. Первоначально игра велась ладонями рук, потом были изобретены ракетки, состоящие из деревянных обводов с плетенными жилами. Приблизительно в это время возник тот способ счета очков, которым пользуются сегодня. Современный большой теннис возник в конце XIX века в Великобритании и на сегодняшний день приобрел огромную популярность, чем и объясняется то, что все большее число людей посвящают этой игре свое свободное время. Большой теннис нужен тем, кто стремится: • укрепить свои мышцы; • увеличить гибкость тела; • развить реакцию и улучшить координацию движений. Особенности тенниса Современный теннис – это подвижная игра в мяч с ответными ударами, которая может проводиться на открытом воздухе и в помещении. В нее могут играть два игрока или две команды. В каждой по 2 игрока. В зависимости от этого игра называется одиночной или парной. Смысл данного вида спорта состоит в том, чтобы отбить мяч на сторону противника так, чтобы он ударился о землю на игровом поле, расположенном за сеткой, более одного раза. При этом, если мяч попадет за пределы очерченной территории соперника, то будет засчитан аут и противник получит столь желанное очко. Теннисистам для того, чтобы выиграть в гейме, необходимо забить необходимое количество мячей, набрав при этом нужную сумму очков. Для выигрыша всего матча необходимо выиграть два из трех либо три из пяти сетов, при этом максимально возможное число сетов задаётся изначально регламентом соревнования. Как только один из теннисистов выигрывает необходимое количество сетов, он выигрывает матч. Большой теннис: обучение В связи с огромной популяризацией этого вида спорта, обучение большому теннису стало общедоступно и сегодня возможно как для взрослых, так и для детей. Эти занятия помогают выработать целеустремленность и силу воли, что просто необходимо при достижении любой поставленной цели. Поэтому, выбрав для себя большой теннис, обучение которому займет практически все свободное время, взамен вы поучите ценный жизненный опыт, который поможет вам в дальнейшем. Считается, что навыки игры детям лучше прививать в возрасте с четырех до шести лет, именно в этом возрасте существует довольно высокая вероятность того, что, если ребенок обладает необходимыми способностями, то он сможет более успешно развить их. Поэтому большой теннис для детей доступен уже с 6 лет. Однако следует помнить, что теннис – это индивидуальная игра, поэтому тут очень многое зависит как от самого игрока, так и от тренера. Большой теннис для детей – это целая наука, обучающая не только как правильно держать ракетку и отбивать мяч, но и просчитывать возможные действия соперника на несколько шагов вперед. Такой подход к игре позволяет одержать победу не только за счет хорошей техники, но и, использовать преимущества, которые появляются из-за превосходства силы характера и умения распознать слабые стороны противника. Из-за сложности обучения большому теннису, подготовка детей проводится поэтапно. В зависимости от возраста строго рассчитывается физическая и эмоциональная нагрузка, используются более легкие ракетки и мячи, уменьшаются размеры игрового поля и продолжительность тренировок. Для совсем маленьких проводятся специальные обучающие игры, позволяющие подготовить их к последующим тренировкам. Все это поэтапно позволяет достигнуть тех преимуществ, которые дают занятия теннисом. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Бадминтон. Игра не только для детей.

Бадминтон. Игра не только для детей. Бадминтон, безусловно, игра которую мы полюбили с самого детства. Правила профессионального бадминтона, играемые в спортивных залах, немного сложнее, чем игра с обычным воланом на открытом воздухе. Этот вид спорта может практиковаться как в рекреационной, так и в профессиональной сфере. Чтобы иметь возможность играть в бадминтон, вам нужны только ракетка, волан и ... другой желающий игрок! Бадминтон - тренировочные эффекты Игра в бадминтон по некоторым данным была создана во времена одной из древнейших цивилизаций ацтеков и китайцев, о чем свидетельствуют рисунки, на которых изображена игра, похожая на бадминтон. Другие источники сообщают, что бадминтон возник около 2000 лет назад и состоял в том, что вы отбивали воланы руками. Название игры происходит от названия английского поместья принца Бофорта VIII, где около 1870 года состоялось первое шоу. Несколько лет спустя правила игры с площадки для бадминтона были приняты в официальные правила игры. До сих пор длина и ширина поля сохранились с тех времен, которые были просто размерами салона, в котором проходило шоу по бадминтону, и высотой сетки. Популярность игры неуклонно росла, и спустя годы была создана Международная федерация бадминтона, которая следит за развитием этого вида спорта. Первый чемпионат по бадминтону был проведен в 1977 году в Мальме, Швеция. В нашей стране пик развития этого вида спорта приходится на 70-е годы ХХ века, и его популярность не угасла и по сей день. Бадминтон или «комета» Бадминтон часто принимают за игру с воланом, но эти игры лишь похожи друг на друга, хотя это два разных вида спорта. Бадминтон - это олимпийская дисциплина для 2 или 4 человек, официально созданная в 1992 году. В бадминтон играют в закрытом помещении, чаще всего в спортивных залах, и игра сопровождается строго определенными правилами игры. Игра с воланом (комета), это развлекательная спортивная игра, как и бадминтон, которая представляет собой подачи волана друг другу с помощью ракеток. Однако «кометы» не требуют особых правил и профессиональных залов для игры. Вы можете играть в нее везде, и она особенно популярна на открытом воздухе - в парках, на детских площадках, у озера, в саду или на пляже. Бадминтон для начинающих Вы можете начать играть в бадминтон в любом возрасте, но имейте в виду, что ребенку должно быть не менее 6 лет. Если наш ребенок хочет тренироваться на клубном уровне, обучение игре в бадминтон должно начаться довольно рано. Если наш ребенок не стремится стать профессиональным игроком или вы хотите начать занятия с этим видом спорта, вы можете сделать это в любое время. Бадминтон также может быть развлекательным видом спорта. В настоящее время есть много спортивных клубов, которые предлагают занятия по бадминтону. Это классы, предлагаемые как детям, так и взрослым. Бадминтон - правила игры Техническая информация: • в бадминтон играют на поле длиной 13,4 метра и шириной 6,1 метра. • решетка шириной 76 см подвешена на высоте 1,524 метра над землей. • волан для бадминтона изготовлен из шестнадцати натуральных или синтетических перьев. • воланы обычно весят от 4,74 г до 5,50 г. Правила игры Игра в бадминтон включает в себя перепасовывание воланов через натяжную сетку с помощью ракетки. Стандартное соревнование состоит из сетов, в которых разыгрывается до 21 очка или преимущества в два очка для одного из игроков. Очки зарабатываются, когда противник не отбивает подачу своего оппонента до того, как волан упадет на поле или упадет после его удара за пределами обозначенной области зоны противника. Игрок, выигравший предыдущую подачу, выполняет следующую. Игрок совершает подачу справа или слева от поля, и соотношение очков определяет это. Во время подачи головка ракетки и ее контакт с челноком должны находиться ниже линии бедра игрока. Игра считается завершенной, когда один игрок или одна команда выиграли два сета. Если игроки достигают счета 20:20, то игрок с первым преимуществом в два очка выигрывает сет. Если эта ничья продолжается до результата 29:29, побеждает игрок, набравший 30 очков. Воланы, ракетки - оборудование для бадминтона Оборудование для бадминтона не дорогое, поэтому каждый может себе позволить полный комплект для игры. Ракетки для бадминтона можно купить от 500 рублей! Более дорогие, предназначенные для профессиональных игроков, стоят от 2000-3000 рублей. Стоимость воланов для бадминтона составляет около 200 рублей за упаковку. Воланы обычно упакованы по 10-12 штук. Сколько вы тратите на оборудование для бадминтона, зависит от того, насколько серьезно вы относитесь к этой игре. Если вы стремитесь стать профессиональным игроком, вы обязательно должны инвестировать в более дорогое и достойное оборудование для бадминтона. Если вы хотите просто повеселиться, вам не нужно тратить много денег на снаряжение. Бадминтон - как найти хороший клуб и тренера В наше время нетрудно найти тренера по бадминтону или хороший спортивный клуб, где мы можем тренировать свои навыки. В России мы можем найти как академические клубы так и государственные ассоциации и частные центры для обучения и игры в бадминтон. В каждом крупном городе вы можете найти профессиональный центр и тренера, который научит вас играть как на любительском, так и на профессиональном уровне. Бадминтон - тренировочные эффекты Эффект от обучения игре в бадминтон может быть удивительным! Этот, казалось бы, не требуемый большой активности вид спорта является аэробным, а иногда и анаэробным. Все зависит от того, насколько интенсивно мы играем. Мышцы всего тела работают во время игры в бадминтон. Прежде всего, нам нужно много бегать. Характер игры напоминает волейбол или теннис, поэтому мы должны постоянно следить за направлением полёта воланов и своевременно поднимать его с помощью ракетки. Во-вторых, рука, которой мы отбиваем подачи, делает большую работу. Подачи производятся как ударом справа, так и сзади, снизу. Это означает, что вся верхняя конечность, включая мышцы плеча, выполняет интенсивную работу. Другая рука, в свою очередь, используется для того, чтобы подбрасывать волан, держать равновесие и определять скорость полета, поэтому она также постоянно активна. Тренировки на свежем воздухе, как в случае с производной бадминтона - кометой, отлично подходят для насыщения организма кислородом, улучшения самочувствия и снижения стресса и напряжения. Бадминтон - интенсивная игра, во время которой мы должны постоянно следить за направлением полета и правильной подачей волана. Этот вид спорта заставляет развивать координацию и увеличивает время реакции. Кроме того, бадминтон - это вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте, и противопоказаний к игре не так много. Таким образом, он может принести полезные последствия для здоровья не только детей и подростков, но и пожилых людей. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Гандбол

  Гандбол является командной игрой, в которой требуется забросить руками мяч в ворота противника. Побеждает та команда, которая закинет больше мячей в чужие ворота. Данная игра начала своё развитие в зимнее время. Футболисты из Дании в 19 веке придумали, как играть в футбол, только зимой. Решили уменьшить состав команды до 7 человек, и вести игру исключительно руками. Изначально игру прозвали «ручной мяч». В 1920 году прошли первые состязания за звание лучшей команды Германии. Несколькими годами позже ввели несколько изменений в правила, а именно дополнений. Ввели правило 3-хсекунд и 3-х шагов. Также решили уменьшить габариты мяча, что придало интерес и динамику игре. В 1925 году состоялось знаменательное событие, встретились на Международном уровне Австрия и Германия. Австрийцы оказались сильнее и победили со счетом 6:5. Вскоре данный спорт получил своё признание и в других странных Европы. Увлеклись гандболом в Испании, Италии, Швейцарии. Первая федерация данного спорта, хоть и любительского уровня была основана в Голландии. Олимпийские игры, которые проходили в Германии имели в своей программе гандбол. Далее с помощью создания всемирной организации гандбола данный вид спорта развивали по всему миру и выделяли на это не малые ресурсы. Стали существовать расписания чемпионатов и всевозможных соревнований, что позволяло спортсменам, как следует готовиться к ним и максимально демонстрировать своё мастерство. Гандбольная площадка. Длинна классической площадки 40м, а ширина обычно составляет 20м. Разметка на поле осуществляется нанесением линий, которые по толщине ни более 5 см. Также не забыли про технику безопасности игроков так и зрителей. С боковых сторон выдержана безопасная зона 1 м, а за воротами она составляет 2 м. Инвентарь и форма игроков. Мяч для игры может быть исполнен из натуральной кожи или синтетики, внутри присутствует камера. Снаряд ни в коем случае не может быть скользким или иметь блеск, это создает дискомфорт для игроков. Мячи изготавливают вручную или на специальном оборудовании. Также они делятся на профессиональные и любительские мячи. Футболки и шорты должны быть легкими и дышать на теле. Кроссовки должны иметь хорошее сцепление с площадкой и фиксировать голеностоп. Данный вид спорта достаточно быстро развился и в наше время является очень популярным. Существуют школы, клубные чемпионаты, есть звезды и кумиры гандбола. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Футбольные ворота с сертификатом

Футбол – самая популярная из всех спортивных игр во всем мире. Только официально зарегистрировано более чем 1,5 миллиона футбольных команд, а еще больше играет просто для удовольствия и поддержания формы. Для проведения соревнований, правильной организации тренировочного процесса, оттачивания мастерства, совершенствования технических навыков опытных и начинающих спортсменов требуется не просто специальное, но отвечающее определенным параметрам, качественное оснащение. На нашем сайте вы можете заказать и купить футбольные ворота и другой инвентарь для подготовки спортсменов всех возрастных групп. В нашем каталоге представлен широкий ассортимент высококачественных и надежных моделей оборудования, необходимого для этого вида спорта. Любая из них может использоваться как в спортивных залах, так и на открытых стадионах. Основным материалом для производства самых крупных элементов футбольных ворот (стойки, перекладины) служит специальный алюминиевый сплав. По таким показателям, как надежность и прочность, это сплав не уступает стали, но благодаря его использованию вес ворот становится намного меньше. Это означает, что транспортировать и устанавливать их гораздо проще, чем стальные. Для улучшения сопротивляемости воздействию агрессивных факторов внешней среды и улучшения антикоррозионных характеристик сверху на алюминий нанесено высокостойкое порошковое покрытие. Некоторые модели футбольных ворот прошли сертификацию по ГОСТ. При покупке мы выдаем сертификат соответствия всем требованиям государственного стандарта России по материалу, технологии, эксплуатационным характеристикам, итоговому качеству. Эстетические и технические параметры нашей продукции максимально отвечают требованиям безопасности, а также нормам и критериям ФИФА и других компетентных спортивных организаций, отвечающих за проведение соревнований. Некоторые конструктивные особенности футбольных ворот, а также их габаритные размеры зависят от предназначения. Комплектация определяется вариантом установки и особенностями поля. Стационарные модели устанавливаются при помощи высокопрочных металлических элементов, которые зарываются на определенную глубину в землю. Переносные модели можно оперативно разобрать и вновь собрать в нужном месте, придавая им устойчивость специальными противовесами. Но любой из предлагаемых вариантов при условии правильной сборки/монтажа будет безопасным и устойчивым. Чтобы игра или тренировка прошли удачно, на футбольных воротах должна быть сетка. В нашей компании сетка входит в комплектацию каждой модели ворот из каталога. Она изготовлена из прочного волокна и снабжена системой креплений, а ее размеры соответствуют размерам ворот - гарантирует длительный срок службы. Мы предлагаем своим клиентам минимальные сроки изготовления футбольных ворот под заказ, низкие цены, бесплатную доставку до офиса транспортной компании, а также дополнительные скидки при покупке двух или более пар любых ворот. Мы уверены, что высокое качество выпускаемой нашей компанией футбольной продукции может стать одним из факторов успеха российских спортсменов. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

История бейсболок

История бейсболок С ними рыбачат, путешествуют, ходят по магазинам. Их одевают и снимают. И что же это? Бейсбольные кепки! И никто не задумывается, откуда появились бейсболки, и какова их история. Почти каждый их носит, начиная от бойскаутов, и заканчивая "гангстерами" в широких штанах. Этот головной убор настолько прочно вошел в наш гардероб, что мы его не выделяем среди других вещей. Функция кепки не столько придание имиджа, сколько создание комфорта, так как она защищает наши глаза от солнца. А также на бейсболке можно разместить свой логотип, что делает ее рекламно выгодным объектом. В общем, кепки стали очень полезны. Бейсболисты до 1954 года имели право носить любой головной убор, на свой вкус, с цепью защиты глаз от солнца. С этого все и началось. Первые бейсболки были из соломы. Участники первой профессиональной бейсбольной команды "New York Knickerbockers" первыми надели их 24 апреля 1849 года. Через несколько лет солома была заменена на мериносовую тонкую шерсть, кепка напоминала корону (венок), к которому прикреплен козырек, или так называемый "клюв". Эта модель и стала прототипом модного стиля, как тех времен, так и в современном мире. Так, например, кепку, изготовленную Peck&Snyder, известную как "No. Г, одевала элита любителей клубов. В ее передней части был знак звезды. Стоила такая бейсболка 1-2 доллара (в зависимости от качества шерсти). Основатель первого бейсбольного Руководства бейсбола Сполдинга (1889-1939), известный бейсболист Альберт Г. Сполдинг, также являющийся производителем бейсболок, включил в свою публикацию несколько изображений дизайна бейсбольных кепок. Известный аутфилдер Джесс Баркетт в помощь дизайнерам бейсболок экспериментировал с их прозрачностью. В 1895 году он придумал затемнить козырек, что позволяло одновременно защитить глаза игрока от солнца и наблюдать за полетом мяча. Идея не обрела успех. Новые внедрения появились на рубеже веков. Команда Detroit Tigers (1901-02) показала себя в фуражках, украшенных собственной эмблемой. Вскоре появились козырьки из ткани, представленные Сполдингом (1903). После этого почти каждый "клюв" бейсболки был из ткани. Благодаря St. Louis Browns стал популярен двухцветный козырек. Первым образцом был белый с вкраплениями коричневого цвета. Такие модели были популярны только 3 сезона. Но вскоре (1912-1915) граждане Вашингтона начали носить похожие кепки с козырьком синего цвета и белой отделкой. В 1905 году появились "дот" модели. Они не вызвали вспышки в больших лигах. Но Атлетика Филадельфии с 1909 по 1914 ухватилась за эту идею. Они объясняли свою удачу в серии побед внешним видом, поэтому кепки стали частью талисмана. Удача им улыбнулась в четырех вымпелах Американской лиги и трех чемпионатах Мировой серии, где они заняли первое место. Это позволило им стать членами клуба Conni Mack. Известность стиля одежды команды не заставила себя ждать. Так надолго укрепился стиль, что в 1976 году был отпразднован столетний юбилей торговой марки. В честь праздника игроки клубов Национальной Лиги надели стильную форму, и носили ее следующее десятилетие, а также в сезон чемпионата 1979 года. В 1954 появилось новое поколение бейсболок под названием "59Fifty", созданное и распространенное Новой Эрой. Главная Лига Бейсбола сделала данный вид кепок своим официальным трендом, который по сей день демонстрирует популярную линию бейсболок, доступных каждому. В последующие годы проходили эксперименты с дизайном моделей формы команд. Какие-то из них стали стильными, какие-то нет. Кепка-"дот" вернулась с незначительными изменениями в дизайне. Обладателями новых бейсболок стали Питтсбургские Пираты (1976-1986). Им были выданы Вилли Страгелом кепки с логотипом "Stargell Stars" в честь достижений на поле. Звезды были вышиты на головных уборах игроков либо на козырьке, либо между горизонтальными швами. Позже появилась "S" спереди бейсболки, но просуществовала такая модель недолго. Самыми знаменитыми современными кепками стали бейсболки команды Montreal Expos. Украшены они были шестью полосками красного, белого и голубого цветов в дополнение к цветам логотипа игроков. Существует аукцион бейсболок. На одном из них была выставлена модель кепки "Металлург" с автографом Сергея Федорова. Продана за 7600 российских рублей. Сегодня, возможно, купить кепку любого дизайна и покроя, с маркой любой команды. Поставщики бейсболок стараются заполнить магазины спортивных товаров по всему миру. Известные игроки сегодняшнего дня не скупятся на покупку бейсболок, ведь они не только удобные, но и модные. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Хоккей на траве: история и современность

Хоккей на траве: история и современность  Откуда пришла игра Похожая по описанию игра известна со времен Древнего Египта и Древней Греции, где она носила название «файнинда». Прототип хоккея на траве существовал в XI веке во Франции, а чуть позже, в эпоху Возрождения, почти такая же игра клюшками с мячом прослеживается в летописях в Италии. Однако родиной хоккея на траве считается Великобритания, где эта игра в начале XIX века появилась в своем современном виде. Она была очень распространена в среде студентов английских университетов, оттуда и продолжила свой путь по миру. Первая Национальная Ассоциация хоккея на траве была образована в 1886 году с одновременным официальным утверждением свода правил игры. С 1908 года мужской хоккей на траве входит в состав Олимпийских игр, а женщины стали выступать в этой дисциплине на Олимпиаде с 1980 года. В 1971 году прошел первый мировой чемпионат. Еще в 1924 году была основана Международная федерация игры хоккей на траве. Сейчас туда входит более 80 стран, ведущими из которых являются Великобритания, Венгрия, Индия, Кения и Пакистан. В нашей стране начали активно играть в хоккей на траве в 1969 году. Сейчас все больше детей и взрослых предпочитают хоккей с мячом другим спортивным дисциплинам. Наиболее развит хоккей на траве в Москве и Санкт-Петербурге. Как играть в гандбол Соревнуются 2 команды. Каждая включает в себя вратаря, пятерых нападающих, двух защитников и трех полузащитников. Деление игроков на нападающих и защитников в современном хоккее условно. Вся команда, за исключением вратаря, выполняет обе функции. Кроме этого, в состав команды включают запасного вратаря и запасного игрока. По правилам, замену делают только один раз в течение игры. Попасть мячом в ворота соперника максимальное количество раз при одновременной защите своих ворот - цель игры. Мяч перебрасывают клюшками. Прибегать к помощи рук и ног правила позволяют только вратарям. Игра продолжается 70 минут. Время делится на два периода: по 25 минут для детских команд, по 30 минут для юношеских и по 35 минут для взрослых. Периоды отделяет друг от друга 5-10-минутная пауза. Ничью объявляют, когда игровое время заканчивается, а счет остается равным. Судья может дать дополнительное время. Если и после этого счет не меняется, назначают пенальти. Клюшку выше своих плеч игрокам поднимать нельзя. Запрещено толкать игроков команды противника, то есть, говоря на языке спорта, играть корпусом, наступать им на ноги и преграждать путь. За нарушения игровых правил накладываются штрафы. Обычно это 7-метровый удар. Он пробивается с дистанции 7.31 м от центра ворот оштрафованной команды. За грубым нарушением правил следует удаление с поля на определенное время или даже до конца игры. Вышедший за боковую линию мяч возвращается в игру участником команды соперника. А остальные игроки удаляются от него на 4.55 м и более. Судьей назначается угловой удар, если в процессе игры мяч, отскочив от защищающего ворота игрока, уходит за их линию. Он исполняется игроком атакующей команды с расстояния 9.14 м слева или справа от ворот в зависимости от того, в какую сторону ушел мяч. Игроки обороняющейся команды встают между ним и своими воротами. Если во время паса между линией ворот и атакующим игроком не находятся хотя бы трое игроков команды соперника, возникает положение, определяемое как "вне игры". Что нужно для игры в гандбол Хоккейный мяч должен весить в пределах 156-163 г и иметь диаметр свыше 7.4 см. Изготавливают мяч из пробки и войлока и обтягивают кожей. Но в сырую погоду таким мячом играть невозможно, так как он быстро теряет форму и меняет вес. Есть и другой вариант хоккейного мяча. Его делают из каучука, пробковых опилок и вяжущего химиката. Клюшка состоит из двух элементов – ручки и крюка - склеенных между собой. Ее вес составляет 340-794 г. К размерам клюшки требований не предусмотрено. Но длина ее обычно не бывает больше 90 см. Необходимым ее свойством является эластичность. Она достигается с помощью нескольких резиновых прокладок внутри ручки. Изготавливают клюшку из древесины акации, ореха, тутового дерева или ясеня. Площадка для игры в хоккей с мячом должна быть обязательно ровной. Самыми удобными считаются коротко стриженный и хорошо укатанный травяной газон и искусственное покрытие. Игра может проводиться и на крытой площадке. Размеры игрового поля - 91 м в длину и 50 м в ширину. В воротах натягивают частую сетку. Для хоккеистов существует специальная форма. Мужчины играют в майках или футболках и спортивных трусах. Женщины вместо спортивных трусов надевают короткие юбки. На ногах – гетры и специальные бутсы. Для вратаря обязательна экипировка щитками до колен, пристегнутыми к бутсам, кольчугой и особыми перчатками. На лицо желательно надевать защитную маску. Весь необходимый игровой инвентарь легко приобрести в нашем Интернет-магазине.. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020

Ворота для игры в торбол

Ворота для игры в торбол Торбол представляет собой интересную игру для людей, у которых имеются различные проблемы со зрением. При этом участвовать в данном спортивном соревновании могут как мужчины, так и женщины. Игра предполагает состязание  двух команд. В каждой из них находится по 3 человека. Для проведения этой игры необходим спортивный зал. На противоположных сторонах прямоугольного поля практически во всю длину располагаются широкие ворота. Во время игры соперники должны бросать специальный мяч с колокольчиком внутри. При броске мяч должен попасть под 3 шнура. Их натягивают поперек всей площадки. К шнурам с двух сторон игровой площадки также прикрепляются колокольчики. Сами шнуры закрепляются на надежных стойках. В результате прикосновения мяча к шнурам этот звук будет услышан всеми участниками игры и зрителями. Затем мяч должен оказаться в воротах команды соперников. Они всячески пытаются этому помешать. Игроки не только защищают ворота своей команды, но и атакуют чужие. Судьи находятся у игровых ворот и внимательно фиксируют действия спортсменов. Все игроки на площадке должны надевать специальные очки, которые не пропускают свет, чтобы ничего невозможно было видеть. При этом трогать руками очки или повязки строго запрещается. За малейшие нарушения игрок может быть лишен права принимать участие в игре. Перед началом спортивного состязания тренер любой команды может попросить главного судью проверить экипировку своих игроков, а также подготовленное оборудование, например, ворота и мяч. Ворота для торбола имеют ширину не менее 7 м. и высоту 1м30 см. На любой высоте глубина ворот должна составлять 25см. Они располагаются по всей ширине поля, поэтому его задняя линия практически совпадает с линией ворот.Ворота для торбола должны иметь отличную от цвета поля расцветку, то есть контрастную с ним. Диаметр их стоек не может быть больше 10см. Детали, из которых состоят ворота, должны быть совершенно безопасны для всех игроков. Особенность ворот для игры в торбол заключается в том, что они должны полностью соответствовать требованиям IBSA, то есть Международной Федерации Спорта Слепых. Ворота для торбола имеют в комплекте следующие детали:    - держатели сетки;    - алюминиевые стойки и перекладина рамы ворот;    - усиленные элементы соединений для верхней перекладины и боковых перекладин;    - части верхней перекладины;    - сварные углы соединений боковых частей;    - опорная задняя часть ворот из алюминия;    - центральная опорная дуга;    - стальные боковые дуги;    - инструменты для сборки;    - заглушки для алюминиевых стоек;    - монтажные детали и метизы. Ворота, предназначенные для игры в торбол, после сборки имеют вес около 105 кг. Основной профиль данной конструкции окрашивается в белый цвет. В качестве покрытия стальных элементов используется цинкосодержащий грунт и порошковая краска белого цвета. Для изготовления ворот для торбола используется алюминиевый  профиль с сечением 100х120 мм, который соответствует всем европейским стандартам качества. Благодаря наличию в профиле ребер жесткости  вся конструкция приобретает  высокую прочность  и надежность. Дополнительную устойчивость и жесткость обеспечивают стальные закладные углов, которые идеально соответствуют внутреннему рисунку профиля. Ворота для игры в торбол можно легко собрать и разобрать благодаря простой инструкции, которая понятна для всех пользователей. На данные модели производители устанавливают гарантии не менее 3 лет. ..
Вся статья

Добавлено: 25.05.2020