Баскетбол VS тренажер. Что лучше?

Когда большинство людей думает о том, как поддерживать себя в форме дома, первое, что приходит им на ум, - эллиптический тренажер или беговая дорожка. Но на самом деле один из самых эффективных тренажеров, который вы можете приобрести, - это баскетбольное кольцо прямо на вашей дороге. Эта игра может помочь вам избавиться от этого нежелательного жира и скорректировать фигуру, и все это стоит намного меньше, чем обычный тренажер. Вот некоторые из преимуществ установки баскетбольного кольца в вашем доме.

Интенсивный сердечно-сосудистый ритм

Одна вещь, отделяющая баскетбол от игр, таких как бейсбол или футбол, заключается в том, что в баскетболе вы постоянно на ногах и бегаете. Нет времени «между играми», вы либо кидаете мяч в корзину, либо пытаетесь заблокировать кого-то, кто к ней бежит. Это означает, что когда вы играете, вы на самом деле сжигаете больше калорий, чем в любом другом виде спорта.

Мощная работа ног

По мере того как вы осваиваетесь в баскетболе, вы начинаете развивать сильные ноги, потому что прыжки - важная часть баскетбола, независимо от того, собираетесь ли вы прыгать или пытаться заблокировать чей-то выстрел. Это означает, что ваши квадрицепсы и подколенные сухожилия становятся сильнее и сильнее. Чем выше вы сможете прыгать, тем лучше ваши ноги будут выглядеть.

Сильные плечи и руки

Посмотрите на любого профессионального баскетболиста NBA, и одна из первых вещей, которую вы замечаете, это их мускулистые плечи. Это потому, что броски в баскетболе требуют большой мощности и контроля, что помогает формировать и укреплять мышцы. Даже если вы просто тренируете свой трехочковый бросок в течение нескольких минут каждый день, вы должны заметить разницу не только в точности броска, но и в силе и форме ваших плеч и рук.

Много веселья

Исследования показывают, что люди гораздо чаще возвращаются к упражнению, если им действительно нравится. Во время бега на беговой дорожке или ходьбы на эллиптическом тренажере вам может стать скучно. А играя в баскетбол, вы можете тренироваться, участвуя в интенсивной захватывающей игре, будучи с друзьями в то же время.

Несмотря на то, что все эти пособия действительно экстраординарны, вы не получите максимальных преимуществ от своей домашней баскетбольной системы, если не знаете, какую цель баскетбола выбрать.