Чем полезны прыжки на батуте?

Батут – это восхитительный предмет. С его помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и получить массу впечатлений на весь день. Батуты популярны среди людей, занимающихся фитнесом. Это замечательная альтернатива беговой дорожке. Восемь минут в день на батуте равнозначны трем километрам бега. Но в тут вы не уйдете с усталостью, напротив, Вы почувствуете как появятся силы и отличное настроение, при этом, не нагружая мышцы.

Слово "батут", наверное, каждый представит как детский развеселый надувной аттракцион, стоящий в парках летом. В действительности же им является сетка, натянутая на раму, которая стоит на подпорках. Ваша задача только оттолкнуться и подпрыгнуть. Такой батут обладает амортизационными свойствами.

Батуты могут быть двух типов:

профессиональные – в основном используются профессиональными спортсменами в гимнастических залах с достаточно высокими потолками;
любительские – подойдут для фитнеса в стандартных условиях.

Разница только в габаритах и материале для изготовления.

Тренажер для здорового тела

Прыжки на батуте являются аэробными нагрузками, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Плюс к этому, Вы сможете сбросить избыточный вес, выводя шлаки и токсины из организма. Ритмичное глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и благотворно влияет на метаболизм. Данный тренажер безопасен в любом возрасте.

Вы за короткое время похудеете, станете гибкими и выносливыми, сможете развить координацию и стать более сосредоточенными. Есть также индивидуальные тренировки, с помощью которых вы подтянете живот и ягодицы, укрепите суставы и будете поддерживать мышцы в тонусе. Кроме этого, прыгая под ритмичную музыку, вы сможете насладиться чувством полета и легкости. В этот момент ваше тело покажется невесомым. Батут – это вовсе не скучно и очень полезно.

Перед началом занятий, запомните несколько простых правил:

Надевайте удобную одежду из "дышащих" материалов и обувь, которая не будет стеснять Ваших движений;
Обязательно выполните разминку, чтобы подготовить суставы и мышцы к тренировке;
Постарайтесь прыгать не слишком невысоко;
Не переживайте, если сразу не получится. Постепенно Вы всему научитесь;
Поработайте над координацией и сконцентрируйтесь на упражнении.

Прыгайте на здоровье!