Может ли физическая подготовка защитить от психических заболеваний?

Депрессия и тревожные расстройства становятся все более распространенными. Неудивительно, что ученые ищут ответы о том, как эффективно их предотвратить и защитить их психическое здоровье.

Общие проблемы психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, являются растущей глобальной проблемой. Они снижают общее самочувствие и удовлетворенность жизнью, но могут также увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск преждевременной смерти. Защита психического здоровья требует реализации соответствующей и эффективной стратегии - врачи знают об этом, и исследователи фокусируются на выявлении факторов, повышающих риск развития психических заболеваний. Хотя некоторые из этих факторов, такие как генетика, не могут быть изменены, можно изменить некоторые факторы образа жизни, включая диету и физическую активность.

Физическая активность снижает риск развития депрессии и тревожных расстройств
Авторы недавнего исследования проверили, может ли сердечно-легочная физическая форма быть эффективным методом предотвращения депрессии и тревожных расстройств. Исследователи отмечают, что предыдущие наблюдения показали повышенный риск развития психических заболеваний у неактивных людей. Тем не менее в нескольких исследованиях изучалось, связана ли сердечно-легочная функция с риском для психического здоровья.

Последнее исследование было основано на анализе предыдущих. Они включали только работы с использованием перспективного исследовательского плана. Это означает, что в начале исследования ни у одного из участников не было проблем с психическим здоровьем, и исследователи некоторое время наблюдали за ними, чтобы увидеть, были ли какие-либо проблемы с психическим здоровьем. Кардиореспираторная функция и депрессия или тревога были оценены во всех экспериментах.

Исследования показали, что люди с высокой кардиореспираторной подготовкой в результате регулярных физических упражнений имели меньший риск развития психических расстройств, депрессии и тревоги.